생리가 늦어질 때1 생리가 늦어질 때 (주요 원인과 해결 방법) 보통 생리 주기는 21~35일 사이로 규칙적이지만, 예상한 날짜보다 생리가 늦어지거나 건너뛰는 경우가 있습니다생리 지연은 일시적인 경우도 있지만, 호르몬 문제나 특정 질환의 신호일 수도 있기 때문에 원인을 정확히 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 생리가 늦어지는 주요 원인과 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 생리가 늦어지는 주요 원인1) 스트레스 – 코르티솔 증가로 인한 배란 지연스트레스가 심하면 우리 몸은 **코르티솔(Cortisol)**이라는 호르몬을 과다 분비하게 됩니다.코르티솔 수치가 높아지면 뇌하수체에서 배란을 조절하는 호르몬 분비가 억제되며, 그로 인해 배란이 지연되거나 생리를 건너뛰게 됩니다. ✅ 일상에서 실천할 수 있는 해결 방법명상 & 호흡 운동: 하루 5~10분씩 깊은 호흡을.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
